Les podomètres sont de petits appareils qui permettent de mesurer le nombre de pas effectués et la distance parcourue.
Une étude parue dans le JAMA du 21 novembre 2007 et intitulée « Using pedometers to increase physical activity and improve health » montre que si l’incitation à augmenter l’exercice physique, la marche en particulier, est complétée par l’utilisation d’un podomètre, le nombre de pas effectués par jour est nettement plus élevé chez les personnes qui utilisent un podomètre que chez celles qui ne l’utilisent pas. L’indice de masse corporelle et la pression artérielle s’abaissent davantage chez les personnes qui utilisent un podomètre que chez ceux qui ne l’utilisent pas.
Je ne sais pas si les pharmacies vendent des podomètres mais on en trouve dans les magasins de sport à un prix relativement modeste, environ 10 €.
